Jejum pode curar jet lag e sono fora de fuso

Ajustar os horários de cada refeição pode ajudar a recuperar os viajantes do “jet lag”, um estudo sugere.

Pesquisadores da Harvard University acreditam que o cérebro tem um segundo "relógio alimentador", que acompanha as refeições, ao invés das horas do dia, depois de estudar camundongos.

Quando o alimento é escasso, o “relógio alimentador” se sobrepõe ao relógio mestre, mantendo os animais despertos até que encontrem alimento.

Assim, os viajantes e os trabalhadores podem manter o cansaço na baía por não comer, eles sugerem na revista Science.

O nosso ciclo de sono diário, o nosso comportamento e o nosso metabolismo são regidos por um “poderoso relógio mestre”, que reside em uma área do cérebro conhecida como o núcleo suprachiasmatico.

   “E nunca vai fazer com que os sintomas do jet lag desapareçam totalmente, mas certamente poderia torná-los muito mais gerenciáveis.”
Dr Neil Stanley, de Norwich Hospital Universitário

Perturbações desses ritmos "circadianos" tem sido ligadas à insônia, depressão, doença cardíaca, câncer e doenças neurodegenerativas.

Este relógio "circadiano" é altamente sensível à luz do dia. Mas há vários anos os cientistas têm tido conhecimento de um segundo “relógio alimentador” que é sensível aos nossos padrões alimentares.

Para entender a relação entre os dois relógios, um pesquisador de Harvard estudou camundongos que estavam com um gene-chave do relógio em falta, o Bmal1.

Ao restabelecer esse gene para as diferentes partes do cérebro, um de cada vez, eles foram capazes de identificar os "relógios alimentadores" para uma região do hipotálamo conhecida como o núcleo dorsomedial.

E mais, pela observação do comportamento dos camundongos, eles descobriram que a "relógio alimentador" poderia substituir o relógio circadiano mestre, mantendo os ratos em vigília até que eles tivessem a oportunidade de comer.

Benefícios

O pesquisador líder Clifford Saper sugeriu que viajantes e trabalhadores temporários podem ser capazes de usar o “relógio alimentador” para se adaptarem às mudanças nas zonas horárias e nos compromissos noturnos, responsáveis por deixá-los defasados e zonzos (jet-lagged).

"Se, por exemplo, você está viajando dos E.U.A. para o Japão, você é obrigado a adaptar-se a uma diferença de 11 horas.”

"Porque o relógio biológico do nosso organismo só pode transferir uma pequena quantidade a cada dia, e leva a pessoa média cerca de uma semana para se adaptar ao novo fuso horário.”

"E, até lá, muitas vezes, é hora de virar-se e vir de volta para casa.”

"Um período de jejum sem alimentos por cerca de 16 horas é o suficiente para iniciar este novo relógio.”

"Portanto, neste caso, basta evitar os alimentos no avião e, em seguida, assim que você come terra, seu relógio já deve estar reajustado e você já deve estar livre das sensações desconfortáveis do “jet-lag”".

Dr Neil Stanley, um especialista em sono do Norwich University Hospital, disse que a descoberta foi "potencialmente muito benéfica" para viajantes e pessoas que trabalham em “horas insociáveis”.

“E nunca vai fazer com que os sintomas do jet lag desapareçam totalmente, mas certamente poderia torná-los muito mais gerenciáveis.”, disse ele.

Link:

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7414437.stm

Paulo R. S. De Bittencourt - Tradução e Adaptação - BBC News